Бокс: нанеси удар по депрессии!
Чувство одиночество, раздавленности и бессилия, плавно перетекающее в депрессию, знакомо практически каждому. И, как ни странно, занятия боксом – один из лучших способов борьбы с этим состоянием. В отличие от умиротворяющей йоги и медитаций, прослушивания музыки и ленивых прогулок по городу, бокс требует много сил и упорства, и в этом кроется его главный секрет.


Тренеры «Академии Бокса» помогут составить программу, полностью соответствующую вашим потребностям, телу и уровню подготовки. Наблюдая за быстрым прогрессом, вы избавитесь от неуверенности и грусти, преисполнитесь гордости за свои достижения и навыки.
Почему бокс легко выдергивает из депрессии?
Регулярные занятия спортом положительно влияют на эмоционально-психологическую сферу: в процессе тренировки активно вырабатываются гормоны и вещества, отвечающие за эмоциональную стабильность и чувство счастья. Те же соединения входят в состав антидепрессантов и препаратов для снижения уровня стресса.

Так зачем сидеть на медикаментах, если их легко можно заменить часовой тренировкой на ринге? Прелесть бокса не только во влиянии на гормональный фон человека:

  • Изнурительные тренировки быстро отражаются на фигуре спортсмена, и вместо заплывшего жиром слабого тела вскоре боксер видит в зеркале отражение сильного, спортивного человека. Появляется уверенность в себе и собственных силах, готовность к переменам в жизни в целом.

  • Сам факт преодоления себя после долгих попыток начать заниматься спортом – еще один важный фактор. После победы над собой появляются новые цели, а от апатии не остается и следа.

  • Тренировки боксом чаще всего проходят в группах, а это значит, что появляется возможность завязать новые контакты. Общение с партнерами по спарингу, тренером и даже администраторами клуба способствуют улучшению эмоционального фона.

  • Многие люди отмечают, что в период депрессии сильно нарушается сон, однако после первых же занятий эта проблема быстро исчезает, ведь боксерские тренировки отличаются высокой интенсивностью.

Тренировки – это стресс для организма, и регулярно занимаясь в бокс-клубе спортсмены отмечают, что у них повышается уровень стрессоустойчивости. А значит, боксируя, удается не только избавиться от осенней хандры и депрессии, но и предотвратить повторение неприятной ситуации.


Правильный образ жизни – лучшее лекарство
Начиная заниматься любительским боксом, необходимо понимать, что для достижения результатов необходимо соблюдать режим. Это касается распорядка дня, в частности следует правильно чередовать работу и отдых, составление правильного рациона питания также является обязательным. И хотя привить хорошие привычки трудно, в конечном итоге это положительно сказывается не только на спортивном поприще, но и в работе, и в личной жизни.
Made on
Tilda